A dieta da semana é uma forma eficaz de perder peso rapidamente. Então, com ele você pode perder até 7 quilos em 7 dias. Como fazer isso? E quão seguro é? Leia em nosso material.
Diet Nedelka é um representante vívido de uma série de dietas que prometem perda de peso rápida em um curto período de tempo. Claro, está associado a uma restrição alimentar severa e, consequentemente, ao número de calorias. Vale ressaltar que essa dieta não é fácil de tolerar, por isso é preciso se preparar. É aconselhável poder caminhar muito e obter algumas impressões para não pensar na comida. É melhor que nesses sete dias você passe o mínimo de tempo possível em casa, onde há uma geladeira. Também durante este período, é altamente recomendável não cozinhar nada que não possa comer.
Quanto à água, como sempre, é necessário beber pelo menos 1, 5 litro por dia. Outras bebidas permitidas apenas chá verde (exceto dias especiais)
Semana da dieta: menu
Como já mencionado acima, a dieta Nedelka pressupõe uma dieta bastante limitada, como na dieta alimentar. Em particular, você pode comer apenas um produto por dia, dividindo-o em 3-4 refeições.
Primeiro dia
Seu cardápio é sobre beber: chás, café, sucos. Você pode beber qualquer coisa (exceto refrigerantes) e em qualquer quantidade. Mas é melhor recusar comida.
Segundo dia
Seu menu é vegetais crus. Não há restrições quanto à quantidade. O principal é não dar-lhes tratamento térmico.
Terceiro dia
Este dia duplica o primeiro e é um dia de bebida, portanto, faça um estoque de bebidas interessantes. Se for realmente difícil para você, você pode comprar 2 smoothies de vegetais.
Quarto dia
Frutas. Coma frutas cruas em qualquer quantidade.
O quinto dia
Seu cardápio é carne magra cozida, queijo cottage e ovos. Limite de volume: carne - 300 gramas, queijo cottage - 100 gramas e 3 ovos.
Sexto dia
O sexto dia também é beber.
Sétimo dia
O sétimo dia da dieta Nedelka visa sair da dieta restrita, então o cardápio será, embora completo, mas ainda o mais dietético possível.
Coma uma omelete e iogurte no café da manhã. Delicie-se com canja de galinha para o almoço. Um lanche da tarde é fruta. E para o jantar - salada grega.
Quão perigosa é a perda de peso rápida?
Depende do que você considera uma perda de peso rápida e de quanto peso você deseja perder. Se você é obeso e precisa perder o excesso de peso, ele pode desaparecer mais rápido do que se você só precisasse perder alguns quilos.